1か月前くらいにやっと図書館で借りられた「睡眠こそ最強の解決策である」を読んでからは、なるべく睡眠を8時間取るようにしている。スマホも夜はなるべく見ない。 続けていると本に書かれてあった通り、本当に調子が良い気がする。体調はもちろん、メンタル…