睡眠を大切にしているとか、こだわってるとか、今はたくさん寝てるとか、寝る前のルーティーンはこれだとか、これまで結構書いてきた私ですが実際はここ半年、正直あんまり寝れてません。前よりも寝付くまでに時間がかかるようになっているし、全然寝れない日もあるし、睡眠時間をたっぷり取っているにも関わらず4〜5時間で起きてトイレへ行き、その後は全く眠れず朝を迎える日とか結構ある。全然寝れてないわけじゃないんだけど、連日あんまり寝れてませんっていう日が結構ある。睡眠に満足していた頃は、夜、さぁ寝ようと思ったらストンと寝て、気づいたら起きるべき時間の朝で、あぁ良く寝たなぁー、幸せだなぁーと思う。そんな幸せサイクルだったのに。
この最近の睡眠が上手くいかない原因ってたぶんだけど私の場合、スマホのせいだと思ってる。暑さもあったかもしれないけれど、それ以上にスマホだと思ってる。ここ半年くらいでYouTubeを見る時間が明らかに増えた私。それに伴って睡眠の質が落ちてるとしか考えられない。いつも「後で見る」べき動画がどんどん増えて、全然消化できずにいる状態。常にスッキリしていない。
これ、5〜6月に体調崩したのが良くなかった。時間がたっぷりあるからと動画をたくさん見ることが当たり前の生活で、運動も全然しなかった。できなかった。そこで好みのチャンネルを一気にたくさん登録したのが良くなかった気がする。
自分好みのチャンネルを見つけて人生は楽しくなったんだけど、睡眠が以前に比べてダメになってしまった今の私の生活。そして人生。あぁ、バランスって難しい。
やっぱりスマホって、動画って、睡眠の質を落とすんだなぁと身を持って知ったここ半年。最近はやっと涼しくなってきて、睡眠するのにもちょうど良い季節。スポーツの秋、読書の秋、睡眠の秋。これからはもっともっと見る動画を取捨選択して昔のよく眠れていた自分を取り戻したい。動画を沢山見る生活は楽しいんだけど、本当に、確実に、睡眠に影響があった。私の場合。
人生は誘惑と取捨選択の連続だ。
まわりみでしたー。
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